Vous est-il déjà arrivé de vous sentir désincarné comme si vous n’habitiez plus votre corps ? La sensation que plus rien n’a d’importance comme si quelque part vous n’apparteniez plus à ce monde ? Cet état de « dissociation du corps et de l’âme » arrive généralement après des grands chocs émotionnels. C’est un état qui quand nous le vivons nous paraît fortement agréable. En effet, nous ne ressentons ni souffrance, ni colère. Pourtant, ce trouble peut s’avérer dangereux. Il s’agit d’une résultante de plusieurs facteurs, mais le plus important de tous est le manque ou l’absence d’ancrage énergétique. Dans cet article, nous parlerons de la puissance d’un bon ancrage et des techniques à adopter pour y accéder.
1-Pourquoi s’ancrer ?
Je vais vous donner l’exemple de mon cas personnel. Lorsque j’ai entamé mon chemin spirituel un monde tous les possibles s’est alors révélé, mais cela m’a aussi occasionné beaucoup de tracas… Je délaissais mon corps en sautant des repas, je ne pratiquais plus de sport ni aucunes activités physiques d’ailleurs. J’avais comme l’impression d’être en permanence dans un rêve. Je me plaisais dans cet état, mais quelle erreur ! Je passais à côté de beaucoup de choses, car j’avais oublié l’importance et la puissance de l’instant présent !
Je me permets de vous narrer cette anecdote, car c’est un cas de figure récurrent chez les gens en plein éveil spirituel. De se retrouver tellement absorber par les cieux qu’on s’en retrouve à oublier la terre et le corps. Qui sont pourtant extrêmement importants. L’ancrage est une technique de pleine conscience extrêmement puissante qui aura pour objectif de vous réconcilier avec la terre et avec l’instant présent. Un bon ancrage énergétique vous permettra ainsi de relier le ciel et la terre dans un juste équilibre vous permettant ainsi de vous épanouir pleinement au quotidien.
Bienfaits de l'ancrage énergétique
Un bon ancrage énergétique vous apportera de nombreux bienfaits tels que :
- Vous sentir à votre place
- Améliorer la confiance en soi
- Aborder la vie plus positivement
- De lâcher prise plus facilement
- De mieux vous sentir dans votre corps
- Vous acceptez tel que vous êtes
- D’être serein ici et maintenant
- Un regain d’énergie au quotidien
- La résolution de certains problèmes liés à un mental agité (stress, maux de têtes, maux d’estomac, etc.)
- Habiter votre corps sur Terre et trouver votre mission de vie.
2- Différences entre ancrage et
enracinement
Beaucoup confondent ancrage et enracinement alors avant de poursuivre il est important de refaire un point. Afin de différencier ces deux notions qui sont bien distinctes.
L'enracinement
Il s’agit de la liaison que chacun d’entre nous possède avec la terre. Pour l’image, c’est comme si nous étions des arbres les racines seraient notre enracinement à la Terre, mais aussi à tous les autres arbres (les êtres vivants), tandis que notre feuillage représenterait notre lien avec la Source. L’enracinement nous permets de capter le flux de la vie et de nous y ressourcer. Il est capital de cultiver ce lien et la médiation de l’arbre est un excellent moyen d’y parvenir.
L'ancrage
Est une technique de pleine conscience permettant de revenir dans l’instant présent et de s’y ancrer afin de ne plus décoller et de repartir dans des rêveries ou autres pensées. Dans l’action de s’ancrer nous prenons toute notre place dans l’ici et maintenant sur cette Terre et dans son corps. C’est une pratique concrète ou il faut prendre pleinement conscience de son environnement.
Ces deux notions sont complémentaires et vont donc de pairs toutefois il faut connaître la différence entre les deux. Beaucoup négligent l’ancrage énergétique et l’enracinement pourtant il s’agit là des bases d’une bonne pratique spirituelle.
3- Comment s’ancrer ?
Heureusement, il existe un tas de façons de s’ancrer. Des
actions concrètes à mettre en place au quotidien qui faciliteront votre ancrage.
Les activités sportives
Les activités physiques sont une excellente façon d’habiter entièrement son corps ! Le mettre en mouvement, voire en difficulté favorise la concentration et l’ancrage dans l’instant présent. La pratique de Yoga revient énormément ainsi que le Qi Gong et d’autres arts énergétiques. Cependant, ces activités ne sont pas les seules à favoriser l’ancrage, loin de là ! La course à pied, la musculation, la natation, la danse, etc. Tous les sports favorisent l’ancrage. Les mots d’ordres sont respiration mouvement et concentration. (Quand je dis mouvement on est d’accord que cliquer sur une souris ou manier le joystick ne compte pas J).
Les activités en lien avec la nature
Qu’il s’agisse de randonnées, d’escalade et même de
jardinage il est important de revenir à la terre. Toujours dans l’optique de l’ancrage
mais aussi de l’enracinement à la nature.
Les activités artistiques
Cela pourrait sembler contradictoire car les activités artistiques puisent dans l’imaginaire alors que nous cherchons à puiser dans le corporel. Cependant les activités de création comme le dessin et la peinture permettent un meilleur ancrage. On peut bien sûr y ajouter le chant, la scène, la sculpture. Toutefois on évitera la lecture par exemple qui ne favorise ni le mouvement ni la respiration.
Le massage
Le massage est une excellente technique d’ancrage. Que vous soyez celui qui profite du massage ou celui qui le procure.
La méditation de l'arbre
Il s’agit d’une méditation à exercer debout (ou assis) et qui se révèle plus puissante en pleine nature les pieds nus à même le sol. Bien évidemment n’allez pas la faire dans des situations climatiques non propices au confort. Je ne voudrai pas que vous tombiez malade :D.
Une fois en position visualisez des racines profondes partant de la plante de vos pieds et qui se développeraient de sorte à atteindre le noyau de la Terre. Puis passez aux feuillages avec cette fois-ci des feuillages qui partiraient du sommet de votre crâne vers les cieux. Imaginez votre corps comme un récepteur émetteur. À l’aide de vos racines puisez l’énergie de la Terre puis transformez-les en ondes positives que vous émettrez à l’univers à l’aide de vos feuillages. Pour cette méditation 10 minutes par jour sont suffisantes.
A vous de jouer !
Un retour aux bases était nécessaire, c’est maintenant à vous de jouer ! Ancrage et enracinement sont les clés d’un développement spirituel sain. Je vous quitte sur ces mots en vous souhaitant une belle exploration de mondes nouveaux
